Der Schnee fängt an zu schmelzen, sowie das im Winter angesammelte Kapha Dosha auch.

Um dies zu unterstützen hier ein paar Kapha-reduzierende Ernährungsregeln für diese Zeitspanne.

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Blattgemüse, Gartenkräuter (Bärlauch, Löwenzahn, ua.) ,Hülsenfrüchte ( Linsen, Kichererbsen,) 

scharfe Gewürze, Gerste, warmes Wasser, kurze Fastenzeiten.

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Begleitende Körperanwendungen:

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Garshan - Seidenhandschuhe, entfernt alte Hautschuppen, fördert Durchblutung

Abhyanga - Körpermassage mit wärmenden Ölen, regt an, ausleitend

Svedana - Schwitzbox , fördert Durchblutung, regt an und ist ausleitend.​

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